El seguro desempeña un papel importante en el acceso del paciente a la atención médica. Para saber más sobre cómo prepararse económicamente para la visita al médico, lea esta sección.

Los antecedentes familiares pueden influir mucho en la salud y el bienestar actuales. Para saber más sobre qué información médica familiar es importante llevar, lea esta sección.

La medicación afecta a la atención médica diaria del paciente, por lo que es vital que el médico sepa qué medicamentos está tomando su paciente. Para saber más sobre cómo preparar la lista de medicamentos para su cita, lea esta sección.

Los dispositivos de seguimiento diario son perfectos para mostrar cómo es la salud diaria de un paciente. Para saber más sobre qué dispositivos de seguimiento diario es pertinente llevar, lea esta sección.

Tanto si es la primera vez que un paciente se reúne con un médico como si acude a su revisión anual, hay algunas cosas de Cuerpo Sano que debe tener en cuenta cuando se prepara para la visita al médico.

Llegue a tiempo a la cita con el médico

Los proveedores de atención médica suelen tener que atender a varios pacientes al día mientras se desenvuelven en una agenda muy apretada. Para que pueda aprovechar al máximo el tiempo que tiene con su proveedor, es importante llegar a tiempo a la consulta del médico y evitar sentirse apurado durante la visita. Es incluso mejor presentarse a la cita con unos 10-15 minutos de antelación para que haya tiempo suficiente para que una enfermera compruebe sus constantes vitales (altura, peso, presión arterial, etc.) antes de ver al médico. Para ayudarle a mantener el horario, anote la fecha y la hora de su cita en un calendario o en una agenda una vez que la haya concertado, para poder incorporarla a su día.

Informa a la consulta del médico sobre las adaptaciones

Antes de llegar a su cita, es importante que piense en las adaptaciones que la consulta debe preparar para usted. Dichas adaptaciones pueden incluir aparcamiento para discapacitados o asistencia, la ayuda de un intérprete, la ayuda de un traductor, etc. Si estas adaptaciones le resultan útiles durante su visita, es importante que llame a la consulta con antelación para que puedan organizar todo lo necesario para su llegada.

Asegúrese de que el consultorio acepta su seguro
Cuando se trata de finanzas, el seguro juega un papel importante. Antes de concertar una cita con un proveedor o especialista, es importante asegurarse de que la consulta acepta su seguro principal. Hacerlo le ayudará a evitar cargos adicionales o cuotas de médicos que no están en su red. Los consultorios de Oak Street Health aceptan una amplia gama de proveedores de seguros y cuentan con un equipo de atención que está listo y dispuesto a orientar a sus pacientes sobre los beneficios de sus seguros.

Planifique su viaje

Antes de concertar una cita, es importante planificar la ruta y ver dónde se encuentra el consultorio en relación con su casa. Calcule la distancia que hay que recorrer en coche hasta el lugar donde se encuentra el proveedor o qué opciones de transporte público están disponibles para llevarle hasta allí. Muchos planes de seguro ofrecen viajes a través de servicios como Uber o Lyft para ayudar a sus pacientes si es necesario. Oak Street Health también ofrece transporte hacia y desde las citas a través de furgonetas de la empresa o servicios de transporte compartido como Lyft, si es necesario.

Anote sus preguntas/preocupaciones

Cuando finalmente se reúne con el médico, puede ser abrumador y fácil olvidar todas las preguntas o preocupaciones que quería abordar. Antes de la cita, puede ser útil anotar una lista de preguntas que quiera hacer, comentarios que quiera hacer o preocupaciones que quiera tratar con su médico. Cuando por fin esté en su visita, simplemente saque la lista en papel o las notas que hizo en su teléfono para poder mencionar todo lo que tenía en mente y recibir el consejo médico y el plan de tratamiento adecuados.

Lleve artículos para la sala de espera

Va a haber una variedad de artículos que puede necesitar para llevar a su cita con el médico. Tenga a mano una bolsa que pueda llevar todas sus pertenencias, incluyendo un par de artículos para entretenerse mientras espera a ver al médico. A veces, es posible que haya que esperar antes de ver al médico. Para ayudar a pasar el tiempo, es bueno llevar un libro, un crucigrama, una revista u otros artículos para mantenerse ocupado.

Prepárese para la visita al médico imprimiendo los resultados de las pruebas
Especialmente cuando se establece una relación con un nuevo proveedor, es importante tener todas las pruebas y resultados médicos anteriores impresos y documentados para su visita.

Si quiere conocer más: Una enfermera en la cocina

Ver tu anime favorito con gente a la que le gusta la misma serie es una experiencia maravillosa. Puedes comentar lo que ha pasado en el anime, predecir la siguiente escena, compartir tus pensamientos sobre los personajes con los demás. También es un buen método para desarrollar vuestra relación. Pero no siempre podéis ver los episodios juntos, sobre todo si estáis lejos el uno del otro. La buena noticia es que hay muchas herramientas en línea disponibles para que las personas que se encuentran en diferentes lugares puedan transmitir el mismo contenido desde Internet simultáneamente sin retrasos, con una conexión a la red. Gracias a estas herramientas, puedes ver anime amigos juntos en cualquier lugar. Aquí hay 5 buenas opciones para este propósito.

También hemos recomendado el próximo anime de 2021, el mejor anime para aprender japonés y los mejores sitios web de streaming de anime donde puedes encontrar buenas series y películas de anime.

Cómo ver anime con amigos en línea

Discord ha añadido la función Go Live desde hace bastante tiempo y esta función permite a la gente compartir su pantalla, por ejemplo, el juego, películas, programas de televisión, o el anime que se está reproduciendo, con otros usuarios. Normalmente, cuando compartes una pantalla, Discord detectará lo que estás jugando y un amigo o amigos individuales en un canal pueden unirse para verlo e iniciar una llamada de vídeo o audio al mismo tiempo.

Para compartir una pantalla de streaming con un individuo, asegúrate de que las personas que quieres que vean el anime juntos están en tu lista de amigos. A continuación, amplía tu lista de amigos, busca al amigo, inicia una videollamada, haz clic en Compartir pantalla en la nueva ventana, selecciona una aplicación o pantalla que quieras compartir y haz clic en Ir en directo. También puedes añadir a varios amigos en un canal de voz y compartir la pantalla con ellos de la misma manera.

Actualmente, Discord Go Live-Screen Share soporta la visualización de streams a un máximo de 50 personas, lo que es completamente suficiente para ver anime junto a un grupo de amigos. Mientras tanto, la función de compartir pantalla funciona mejor en un cliente de Windows.

Metastream

Metastream es un servicio popular y dedicado a ver vídeos juntos. Posee una interfaz concisa y fácil de manipular. Además, todo el proceso es bastante sencillo: Rellena un nombre de usuario, crea tu propia sesión en Metastream, añade los medios de origen a través de la dirección web y comparte la URL de la sesión con tus amigos para ver anime juntos.

Metastream admite el chat de texto en tiempo real mientras se transmite el contenido. También puedes añadir varios episodios de anime a la cola para reproducirlos sucesivamente. Además, ofrece una apariencia, un idioma y una configuración de reproducción personalizables. A través de este sitio web, puedes transmitir contenido de casi todos los sitios web populares de transmisión de anime y de los principales sitios web de alojamiento de vídeos como YouTube, Twitch, Netflix, Hulu, Crunchyroll y Disney+.

Para poder ver anime en conjunto en Metastream, necesitas instalar una extensión remota de Metastream que es compatible con Chrome y Firefox.

Tutturu.tv

Tutturu.tv es otro buen destino al que puedes acudir para ver contenidos de vídeo juntos en línea. Este servicio es capaz de detectar los medios de comunicación de todos los sitios web, ya que funciona más como un navegador compartible que puede ser visto por las personas que invites. Mientras tanto, puedes habilitar el chat de texto y voz con tus amigos mientras ves anime. También hay algunos ajustes avanzados de reproducción y chat. Un punto fuerte es que puedes elegir los estados de guardado para la reproducción la próxima vez, lo que es una característica excepcionalmente útil en caso de que hayas interrumpido la reproducción antes de que termine un anime.

Aunque Tutturu.tv ofrece un plan gratuito para ver anime juntos, hay límites en la velocidad de carga y en las funciones avanzadas. Si quieres desbloquear todas las funciones, tienes que pagar por su plan Premium que cuesta 4,99 dólares al mes y 49,99 dólares al año.

Watch2gether

Watch2gether es una buena opción para ver vídeos de sitios web de medios sociales con otros. Lo hemos incluido en nuestra lista de los mejores sitios web para ver YouTube juntos.

Para mas info: Radio Digital Media

Cuando se trata de leer las cartas del tarot, olvídate de las bolas de cristal, los pañuelos en la cabeza, los poderes sobrenaturales y cualquier otra noción preconcebida que puedas tener sobre la adivinación.

Piensa en ello menos como una experiencia mística sobre tu inminente destino y más como una forma reflexiva de ponerte en contacto con tu mejor yo. (Qué elegante, ¿verdad?)

Para tener una mejor idea de cómo funciona este tipo de adivinación, pedimos a dos lectores de cartas del tarot que nos dieran lo esencial. Siga estos consejos de Arcano Revista:

1. Cada lector es diferente. Encuentra uno con el que te sientas a gusto.

No todas las tarotistas van a practicar exactamente lo mismo. Algunos pueden pedirte que barajes las cartas, otros pueden preferir una conversación antes de la lectura, otros pueden pedirte que te sientes en silencio – y eso está bien.

“No hay una sola manera de leer el tarot”, dice Ashley Collom, de 27 años, una tarotista de Austin, Texas. “Hay que estar dispuesto a seguir las indicaciones de alguien. El lector tiene una estrategia”.

Pero como el tarot consiste en establecer la confianza entre uno mismo y su lector, la clave es encontrar a alguien con energía y propósitos similares.

“Con cualquier tipo de adivinación, es realmente importante vibrar o gustar o encontrar similitudes con esta persona”, dice Marguerite Gioia Insolia, de 35 años, una lectora de Los Ángeles. “Se trata de la intención de esa persona y de tu intención en la lectura. Realmente puede cambiar la información que obtienes. No es que las cartas en sí vayan a decir algo diferente, se trata de la traducción”.

2. Preséntate con una pregunta abierta.

Una pregunta de sí-no puede a menudo “dejar perpleja a la lectura”, según Collom. En su lugar, recomienda presentarse con una pregunta que sea menos restrictiva. De este modo, te abres a una conversación con el lector más rica y llena de matices.

“Por lo general, esto significa que la pregunta comienza con un ‘qué’ o un ‘cómo'”, dice. “Por ejemplo, si alguien quiere saber: ‘¿Me voy a casar con fulano? La forma de hacerla abierta es: ‘¿Qué necesito saber para entrar en un matrimonio feliz con fulano? Así se crea una conversación más redonda”.

Sin embargo, si realmente te mueres por saber algo concreto, debes saber que ese tipo de pregunta puede no conducir a una respuesta sencilla.

“Como el tarot es tan detallado y la baraja contiene todas las facetas de la vida, puedes hacer cualquier pregunta”, dice Insolia. Su respuesta simplemente podría no reducirse a algo tan sencillo como “elige eso”.

3. ¿No te gusta lo que oyes? Tienes el poder de cambiarlo.

No te sientas paralizado por el miedo si tu lectura no contenía buenas noticias. Como dice Insolia, “el tarot no tiene ningún poder sobre ti”.

“La lectura es una marca de tiempo de lo que está pasando energéticamente a tu alrededor, tus circunstancias y lo que estás preguntando”, añade. “La gente puede salir pensando que no tiene ningún poder o agencia sobre estos eventos en mi vida, pero eso nunca es cierto. Siempre tienes la capacidad de cambiar cómo van a suceder las cosas”.

4. Las preguntas relacionadas con el tiempo son difíciles de responder.

Aunque muchos de nosotros queremos saber si algo va a suceder en el futuro, a veces la pregunta más urgente es cuándo. Pero los lectores de tarot pueden no tener esas respuestas.

“El tiempo es complicado porque el tiempo es una construcción social”, dice Collom. “Hay maneras de decir o dar a la gente pistas sobre el tiempo, (y) hay ciertos trajes que se correlacionan con ciertos tiempos, pero siempre estoy dudando en dar a la gente marcos de tiempo sólo porque es una cosa tan efímera”.

Para saber más visita: Tip Tips

Cuando era más joven intentaba tener “estilo”. Aunque yo, o más bien mis padres, no compraba marcas de renombre todos los meses, sí lo hacía cuando podía. No fue hasta que fui a la universidad que me volví más restrictiva con mi cartera y más relajada con mi estilo. No me importaba tanto el aspecto como la asequibilidad, la calidad y la comodidad. Es curioso que cuando dejé de preocuparme por mi aspecto fue cuando empecé a recibir más cumplidos sobre mi estilo. La mayoría de la gente iba en pijama y en chándal al campus, así que cualquier esfuerzo por encima de eso.

Empecé a utilizar diferentes métodos para conseguir la mejor oferta en la compra de ropa. Había tácticas básicas como mirar los artículos en oferta y los estantes de valor, pero también, métodos de la nueva era como abandonar los carros en línea. Aunque no sé cuántos hay exactamente, algunos sitios de venta en línea más pequeños te enviarán por correo electrónico un código de descuento si ven que te has registrado y has añadido algo a tu cesta de la compra pero no lo has comprobado después de un tiempo.

El mayor descuento que he visto personalmente con el método del carrito abandonado es del 30%. Para obtener más información sobre la compra de ropa con un presupuesto, hemos hablado con expertos en finanzas y comercio minorista para que compartan sus consejos. Aquí hay 7 estrategias de Radio Trinchera para ser frugal en la moda.

1. Evita la ropa que requiere limpieza en seco

Aléjate de la ropa que necesita ser limpiada en seco o lavada a mano o que es tan única que la gente se dará cuenta cuando uses una pieza repetidamente. A la hora de elegir en qué gastar su presupuesto para ropa, tenga en cuenta los requisitos exclusivos de su trabajo y estilo de vida, como unos zapatos de calidad supercómodos si está de pie todo el día o una chaqueta de alta calidad si trabaja o juega al aire libre con regularidad.

Si eres consciente de tu presupuesto, invierte en prendas estratégicas para tu trabajo y estilo de vida, y guarda tu talento creativo para los accesorios, que suelen ser menos costosos por separado y pueden actualizarse cada temporada para estar al día.

2. Utiliza los códigos de cupones para tener más caja

Las marcas de ropa suelen ofrecer códigos de cupones con frecuencia a lo largo del año, pero hay que saber dónde buscar para maximizar el ahorro. Busque los códigos de cupones anunciados en el sitio web de la marca. De vez en cuando, las marcas anuncian en su sitio web una venta particular, una oferta de envío gratuito u otra oferta que requiere un código de cupón en el momento de la compra.

Este código de cupón suele aparecer en los detalles de la oferta, pero no siempre se aplica automáticamente a su pedido. Comprueba dos veces en tu cesta antes de pasar por caja que estás recibiendo el descuento anunciado. Si no es así, es posible que tengas que introducir manualmente el código de cupón anunciado.

3. Incorpora la regla del 5% de ingresos y la moda sostenible

Puedes decidir destinar alrededor del 5% de tus ingresos mensuales a gastar en ropa, zapatos y accesorios, pero esto siempre va a variar según la persona y las prioridades. A veces, una simple hoja de cálculo del presupuesto puede ayudarte en este sentido.

Naturalmente, todos tenemos presupuestos individuales y otras exigencias financieras, pero merece la pena invertir en ropa de alta calidad. Evitar la moda de usar y tirar también tiene beneficios para el medio ambiente. Las prendas con tejidos de calidad superior duran más que algunas de las alternativas más populares.

4. Compra fuera de temporada y conoce tu presupuesto

Compra estrictamente en las rebajas de fuera de temporada. Esto significa comprar ropa de verano en las rebajas de fin de verano, ropa de invierno en las rebajas de fin de invierno, etc. Asegúrese de comprar artículos que le sigan gustando al año siguiente. Por ejemplo, evita comprar un abrigo de piel sintética rosa neón sobre una gabardina clásica.

Tú conoces mejor que nadie tu presupuesto y tus hábitos de gasto. Reserva una cantidad fija cada mes para destinarla a tu fondo de ropa. Esto no significa gastar esa cantidad cada mes. Simplemente significa que si, por ejemplo, necesitas un nuevo abrigo de invierno, puedes coger la cantidad que has ahorrado durante los últimos meses y gastarla en tu nuevo abrigo.

5. Gasta en calidad, ahorra en tendencias

Puedes ahorrar dinero gastando más en piezas de calidad y atemporales que te durarán mucho tiempo y pasarán por varias temporadas y tendencias. Por ejemplo, un par de botas negras clásicas o un blazer nunca pasarán de moda, así que gastar más en una marca de primera categoría que esté hecha de material de alta calidad significa que no tendrás que reemplazarlo constantemente.

Por otro lado, no debes gastar mucho en piezas de moda que pasarán de moda con cada nueva moda. En su lugar, compra en sitios de moda con descuento como 6pm.com o Forever21 para conseguir moda a bajo precio. También puedes incorporar un estampado o color de moda con accesorios para ahorrar. Sólo asegúrate de evaluar el coste por uso para determinar el valor real y si es una compra inteligente.

6. No te dejes engañar por las ofertas

No te fijes en las etiquetas de los precios: Conocer el precio de algo de antemano nubla por completo tu juicio, especialmente cuando se trata de un precio de venta. La trampa en la que cae mucha gente es ver algo que ha sido rebajado un puñado de veces. Al principio costaba 500 dólares y ahora está a 50 y crees que es una oferta demasiado buena para dejarla pasar. Los minoristas hacen esto por una razón, y se llama la atracción de la ganga.

¿Por qué lo hacen? Porque saben que funciona. Sientes que estás consiguiendo una oferta tan buena que inconscientemente crees que te gusta más de lo que realmente te gusta. Te centras en cuánto estás ahorrando en lugar de cuánto estás gastando. Ser un comprador inteligente significa sacar el máximo provecho de tu dinero mientras inviertes en cosas que te gustan y utilizas. Por eso, lo mejor es determinar lo mucho o poco que te gusta algo, antes de conocer el precio y dejarte influir por un descuento.

7. Asegúrate de que se ajusta a tu estructura y a tus finanzas

Sé estricto con el tallaje. Comprar por Internet es una forma estupenda de adquirir ropa con descuento. Pero también es fácil comprar la talla incorrecta, convencerse de que una prenda está bien y acabar con un artículo que nunca se pone. Esto es un gran desperdicio si tienes un presupuesto ajustado.

Conoce más: BlogMaster

Aprender a redactar un contrato es una parte importante de tener un negocio. Un contrato es un acuerdo legalmente vinculante entre dos o más partes que realizan un intercambio de valor, normalmente la venta de bienes o servicios. En él se describen las obligaciones y responsabilidades de todas las partes y se las hace responsables del acuerdo original. Un contrato es una parte vital de cualquier transacción comercial, ya que fija los términos de la transacción y protege a ambas partes si no se cumplen los términos.

Cuándo utilizar un contrato

Antes de aprender a redactar un contrato, es una buena idea considerar si la transacción requiere un contrato. Considere estos factores:

  • ¿La transacción implica la compra, el alquiler o el arrendamiento de bienes, como un coche o una casa?
  • ¿Incluye la transacción la contratación de un nuevo empleado o la creación de una sociedad?
  • ¿Incluye el intercambio la venta de propiedad intelectual, como un programa informático o un libro?
  • ¿Accede el comprador a pagar por servicios prestados, como la contratación de un equipo de construcción para un proyecto importante o de un equipo de limpieza que acuda varias veces a la semana a largo plazo?

Cualquiera de estas situaciones, y muchas otras, requieren el uso de un contrato para asegurarse de que todas las partes comprenden sus funciones y responsabilidades. Recuerda que un acuerdo de palabra entre dos partes, incluso entre amigos o familiares, no suele ser válido ante un tribunal si surge una disputa o alguna de las partes incumple su parte del acuerdo.

Pasos para redactar un contrato

Sigue esta guía paso a paso de Oh Tech para saber cómo redactar un contrato que sea ejecutable por la ley:

Paso 1

Repasa las notas de las conversaciones con las otras partes sobre los detalles de la transacción. Haz preguntas, si es necesario, para garantizar la claridad entre todos.

Paso 2

Seleccione un tipo de contrato y comience a redactar el acuerdo. Incluye los nombres de cada parte en el párrafo introductorio, así como la información de contacto de todas las partes implicadas. Asegúrate también de indicar la fecha de inicio del contrato y cuándo expira.

Paso 3

A continuación, añade una lista detallada de los términos y definiciones clave que aparecen en el contrato. Esto ayuda a evitar cualquier ambigüedad y a aclarar las imprecisiones. Por ejemplo, para simplificar, el redactor del contrato puede utilizar las palabras “producto del trabajo” en todo el contrato en referencia a los bienes o servicios ofrecidos. Sin embargo, es importante definir desde el principio los bienes y servicios exactos que constituyen el “Producto del Trabajo”.

Paso 4

Defina el alcance completo del trabajo que implica la transacción comercial. Empiece por los productos a entregar y, a continuación, discuta las funciones y responsabilidades de cada parte. Esto incluye cualquier bien o servicio que el vendedor deba proporcionar y cualquier pago que el comprador deba realizar. No es necesario utilizar lenguaje jurídico. Mantenga un lenguaje sencillo, sucinto y fácil de entender. Esto ayuda a reducir la ambigüedad y las malas interpretaciones. Sin embargo, recuerde que debe proporcionar todos los detalles posibles.

Paso 5

Describa las condiciones de pago. Incluya detalles sobre la fecha de pago y la forma de realizarlo. Asegúrese de incluir también un calendario del proyecto que describa claramente los plazos para todas las partes. Este es también un buen lugar para anotar cualquier incentivo o deducción por incumplimiento de los plazos.

Paso 6

Proporcione detalles sobre los términos de protección del acuerdo, como lo que ocurre si alguna de las partes incumple el contrato. Incluye también en esta sección las declaraciones de responsabilidad, confidencialidad, litigio, rescisión y propiedad, si son aplicables.

Paso 7

Dale a cada parte tiempo para revisar el contrato y negociar los términos. Asegúrate de que todos se sienten cómodos con los detalles y comprenden las obligaciones y expectativas. Sigue revisando el contrato tantas veces como sea necesario para que quede bien.

Paso 8

Una vez que todas las partes estén de acuerdo con los términos del contrato, un representante autorizado de cada parte debe firmar y fechar el contrato. Las firmas hacen que el contrato sea legalmente vinculante.

Recuerda que los contratos verbales rara vez se sostienen en los tribunales, así que incluye todos los aspectos del acuerdo y ponlo por escrito. Cuando aprenda a redactar un contrato, recuerde utilizar un lenguaje sencillo y términos claros.

Para mayor información: Noticias Panamá

Al comienzo de un nuevo año, la mayoría de nosotros nos proponemos ser una persona mejor. Más en forma, más sano, más tranquilo, más fuerte, más rico (parezco una mega mezcla de Kanye): hay un sinfín de cosas en las que todos desearíamos convertirnos. Pero algo en lo que a menudo no pensamos es en nuestros hábitos de trabajo. Puede que nos propongamos un nuevo trabajo o un ascenso, pero nos olvidamos de hacer cambios en el día a día.

Aquí tienes 6 propósitos de Año Nuevo para hacer en el trabajo, que te harán más asertivo, más hábil y más preparado para tu próximo movimiento. Siga estos consejos de De Todo y Un Poco Más:

1. Deja de disculparte por los días de enfermedad

“Hola, lo siento mucho, pero no me encuentro bien, seguiré conectándome y haciendo lo que pueda, pero puede que tenga que tomarme unas horas libres, así que lo siento”.

¿Te resulta familiar? Promete dejar de disculparte por los días de enfermedad en 2021. Este último año ha demostrado una cosa importante: si estás enfermo, tienes que quedarte en casa y recuperarte. Solía pensar que no disculparse por estar enfermo significaba ser maleducado, pero se puede ser asertivo y educado y, al mismo tiempo, considerado con la carga de trabajo del equipo. Además, si te quedas fuera del trabajo y te mejoras, afectarás mucho menos a tus compañeros a largo plazo. Uno o dos días de baja es mejor que 8 días a media capacidad.

Intenta decirle a tu jefe que te vas a tomar un día por enfermedad, en lugar de pedírselo. Tu lenguaje y tu tono cambiarán ligeramente, pero te pone en control y elimina esa relación tipo “padre e hijo” en la que a veces nos quedamos atrapados.

2. Anota tus habilidades a medida que aprendes

Cuando empiezas un nuevo trabajo, está muy claro lo nuevo que se siente todo, y lo abrumador que puede ser aprender nuevos programas, habilidades y sistemas. Pero cuando lo hacemos día tras día, es fácil olvidar cuánto hemos aprendido realmente.

Lleva un registro de los nuevos sistemas con los que trabajas o las habilidades que desarrollas y añádelos a tu CV o a tu perfil de LinkedIn a medida que avanzas. Así te asegurarás de sacar el máximo partido a tu experiencia la próxima vez que vayas a solicitar un puesto.

Si hacerlo en tiempo real es demasiado, prueba a escribir lo más destacado de tu trabajo o algo nuevo que hayas aprendido al final de cada semana. Conviértelo en un ritual a una hora fija cada semana, y pronto tendrás el hábito de crear ese registro.

3. Llama a la discriminación

Lo entiendo, es difícil, y decir lo que piensas (sobre todo en Zoom) puede parecer muy, muy raro. Pero es fundamental que lo hagamos. Si ves algún tipo de discriminación, di algo. La forma de hacerlo depende de ti: no tiene que ser pública ni llamar la atención sobre ti específicamente, pero el hecho de que hayas planteado el comportamiento como un problema es lo principal. Ya sea que Derek en las cuentas haya hecho un comentario inapropiado sobre las mujeres o que se haya deslizado un insulto racial en la reunión de la mañana, haz que tu misión sea decir algo cuando veas algo.

4. Lleva un registro de los logros

Los logros, grandes o pequeños, a menudo pueden quedar absorbidos en el trabajo diario sin ni siquiera una palmadita en la espalda. Toca tu propia bocina y lleva un registro de tus momentos de mayor orgullo en el trabajo. Ya sea algo tan grande como ganar un premio o conseguir un nuevo cliente, o algo tan pequeño como que a alguien le guste tu trabajo o que cumplas con un plazo de entrega muy ajustado, llevar un registro de esos pequeños momentos puede ayudarte a revisar cómo vas en el trabajo, saber cuándo es el momento de seguir adelante e incluso ayudarte a reforzar tus solicitudes para nuevos puestos en el futuro.

5. Pide un aumento de sueldo si crees que te lo mereces

En estos momentos se da por sentado que los aumentos de sueldo son un gran no. Aunque algunas empresas han anunciado congelaciones salariales, muchos jefes se limitan a aprovechar la pandemia y a relajarse en el dulce silencio de sus empleados, que se sienten demasiado asustados para pedirlo.

Si crees que te corresponde un aumento de sueldo y sientes que se están aprovechando de ti al no conseguirlo, mantén la conversación. Plantear la cuestión es importante, y aunque no consiga el aumento en el acto, recibir un “no” significa que puede solicitar una revisión en 3-6 meses como parte de su negociación. Durante ese tiempo, mantén un registro del valor que has añadido, y presenta tu caso demostrando por qué lo vales.

6. Planifica las vacaciones anuales cuando te convenga

Las vacaciones anuales van a estar de moda cuando se nos permita volver a viajar, así que, aunque tengamos que ser flexibles para acomodarnos a las peticiones de todo el mundo para no dejar las oficinas vacías y los teléfonos sin contestar, sigue apostando por lo que quieres. A no ser que estés realmente contento con retirarte y dejar que otros reserven tiempo libre primero, pon tu petición junto a la de todos los demás y mira a ver qué pasa. Retroceder porque otros griten más fuerte que tú puede hacerte sentir amargado y escaso por haberte perdido algo.

Para saber más visite: Diario Como

A medida que aumenta la demanda de los consumidores de opciones alimentarias más saludables, muchos restaurantes y cafeterías ofrecen menús más orientados a la salud. Pero elegir una comida nutritiva que también te guste y que te mantenga hasta la cena no siempre es fácil. Siga estos pasos de Mucha Clase y puede serlo:

1. Aprende a estructurar una comida

Una mezcla saludable de tres componentes clave evitará que te sientas hambriento y fatigado:

Los hidratos de carbono de liberación lenta (IG bajo), como el pan o la pasta integrales, el arroz integral, la quinoa, las legumbres o los boniatos, alimentarán tu cerebro para mantenerlo concentrado durante toda la tarde.

Añade alguna proteína magra que te quite el hambre, como pollo, pescado, huevo, tofu o legumbres (garbanzos, alubias o lentejas) para ayudar a mantener estables tus niveles de azúcar en sangre a medida que avanza la tarde.

Añade un toque de color incluyendo verduras o ensalada que te aporten esos minerales y vitaminas cruciales y la fibra que te ayudará a prevenir la 3.30-itis.

La gran noticia es que las pautas anteriores se transforman fácilmente en muchas opciones de comida: sándwiches, sopas, ensaladas, salteados, dhals, curry o burritos.

2. Considera tus opciones

Investiga el menú de tus locales para ver hasta qué punto cada uno de ellos alcanza el equilibrio nutricional establecido en el punto 1. Puedes consultar los menús en persona o investigar en línea, ya que la mayoría de los establecimientos de comida tienen una copia de su menú, junto con las guías nutricionales, en su sitio web. Así podrás planificar con antelación. Las cafeterías y los restaurantes informales, aunque a veces son un poco más caros, suelen ofrecer opciones mucho más saludables que los establecimientos de comida rápida, donde la mayor parte de la comida suele estar frita.

3. Pide lo que quieras

No tengas miedo de pedir cambios en tu pedido. Por ejemplo, si sabes que te ponen mucha margarina o mayonesa, pide que te pongan menos, o que no te pongan nada, o que te pongan opciones más saludables como aguacate o hoummos.

Si se trata de una ensalada, pida el aliño aparte, y si la comida viene con patatas fritas calientes, evite esa tentación pidiendo verduras asadas o ensalada en su lugar. Y no te dejes tentar por los combos en los que, por un poco más de dinero, obtienes un montón de “extras” que realmente no quieres ni necesitas.

4. ¿Es el tamaño de la comida adecuado para ti?

A los establecimientos de alimentación les encanta aumentar el tamaño de las comidas, por lo que a menudo las raciones son mucho más grandes de lo que quieres o necesitas. El problema es que mucha gente come lo que le dan y se llena demasiado. Para perder este hábito, divide las porciones más grandes por la mitad y reserva una mitad.

Si quieres más, cómete más tarde, pero el hecho de hacer el corte te ayuda a pensar en ello. Si comes en el local, pide que pongan las sobras en un recipiente para llevar, o déjalas. Puede que te parezca un desperdicio, pero es mejor que sentirse hinchado.

5. Mezcla de alimentos

Apueste por la variedad: mezcle sus comidas y pruebe cosas diferentes para mantener el factor de interés. No coma lo mismo “seguro” todos los días, ya que esto puede hacer que se aburra y que sea más probable que opte por opciones menos saludables o que le apetezcan.

Y aunque las opciones menos saludables están bien de vez en cuando, mantener las cosas variadas ayuda a evitar que los almuerzos de trabajo poco saludables se conviertan en un hábito diario.

Si deseas saber más visite: Mundo ZERO

Lo admito: Acudir a una médium es algo que nunca imaginé que recomendaría hacer algún día. Como consejera de duelo con un máster en psicología clínica y experiencia en cuidados paliativos, siempre había visto a los médiums únicamente como algo para los desesperados y confundidos.

Eso cambió en la primavera de 2010. Cumpliendo una promesa que le había susurrado a un amigo moribundo cuando tenía veintitantos años, concerté una cita con el famoso médium John Edward. Lo que experimenté durante esa sesión se convirtió en el comienzo del viaje que esbozo en Después de esto: Cuando la vida se acaba, ¿adónde vamos?, un libro sobre mi búsqueda de formas de seguir conectados con nuestros seres queridos perdidos.

A estas alturas he conocido al menos a una docena de médiums psíquicos, incluyendo un pequeño pueblo del centro de Florida compuesto únicamente por ellos (sí), y ahora creo que una buena sesión con un médium puede realmente beneficiar el proceso de duelo.

Antes de entrar en materia, tenga en cuenta estos cinco consejos de Es Tu Horoscopo:

1. Revisa tu estado actual de duelo

¿Sigue sumido en él? ¿Desea que todavía haya una forma de traer de vuelta a su ser querido? ¿Deprimido o enfadado? ¿Está demasiado lloroso o triste? Sea sincero consigo mismo. Si has respondido afirmativamente a alguna de ellas, busca asesoramiento individual o de grupo para encontrar una base más sólida antes de acudir a un médium.

Según los médiums con los que he hablado y mi investigación adicional, el tiempo no es un factor importante para determinar si un individuo fallecido se presentará durante una sesión. Pero tener esa sesión antes de haber tenido tiempo de procesar la pérdida puede dar lugar a expectativas indebidas.

2. Elija el médium adecuado

Hay una gran variedad de médiums, desde los famosos hasta los estafadores. Pide recomendaciones a tus amigos y familiares (te sorprendería saber cuántas personas de tu vida tienen uno). Si tienes curiosidad por un médium famoso, lee su página web. Incluso si no puedes conseguir una sesión, probablemente te proporcionarán una lista de opciones más accesibles.

Algunos médiums organizan lo que se llama comúnmente “círculos de espíritus”, en los que trabajan con una gran sala de participantes y dan lecturas al azar. No te garantizan una, pero es una buena forma de ver cómo funciona el asunto. También puede quitarte un poco de presión sobre cualquier expectativa que tengas.

Una sesión privada te garantiza una lectura y protege tu privacidad. Piensa en lo que te parece bien antes de decidirte. Personalmente, algunas de las lecturas en grupo me han resultado bastante catárticas; puede ser reconfortante saber que no estás solo en tu deseo de conectar con un ser querido perdido.

Las lecturas telefónicas pueden ser totalmente legítimas. No parece afectar al proceso de la médium, y a veces puede hacer que te sientas más seguro en la lectura sabiendo que la médium no puede leer tus señales físicas.

3. Dedica tiempo a pensar en tu ser querido antes de la sesión

Habla con ellos en tu cabeza, diles que vas a ver a un médium y pídeles que pasen. Haz que el médium te describa el proceso de antemano. Durante la lectura trata de permanecer en un estado abierto y relajado. En mis primeras visitas, dudaba mucho en revelar cualquier detalle o incluso en reconocer que lo que me decían era cierto; me preocupaba que eso me hiciera dudar de si la experiencia era válida.

Con el tiempo, me di cuenta de que la mayoría de los médiums necesitan que les comuniques algo durante la sesión. Créeme, la mayoría de ellos están demasiado ocupados para sentarse a buscarte en Google de antemano.

4. Ten una mente abierta y bajas expectativas

Algunas personas tienen una gran primera experiencia y nunca vuelven, sintiendo que han escuchado todo lo que querían. Si tu sesión inicial no te satisface, te sugiero que lo intentes al menos una vez más con un medio diferente.

Pregunta si puedes grabar la sesión (yo lo he hecho muchas veces a través de una aplicación en mi teléfono) o tomar notas. Llega tanta información que a menudo es difícil de recordar después. Y puede que parte de ella no resuene en el momento, pero puede tener sentido más tarde.

Importante: No todos los médiums son buenos. Por lo general, esto simplemente resulta en una lectura que no resuena. No dudes en expresar tus dudas durante la sesión. Diles si algo de lo que dicen no suena bien. Y si obtienes una mala lectura, no dejes que eso te desanime a volver a intentarlo con otra persona.

Si quiere saber mas información: Y Tu Le Crees

A todo el mundo le gusta hacer cosas productivas en las que pueda pasar su tiempo haciendo cosas que le gustan.

Si usted es un estudiante o incluso una persona que trabaja en vacaciones, entonces hay una serie de cosas que usted puede y debe hacer para que algo positivo puede venir de sus vacaciones.

cosas que hacer en las vacaciones de veranoEn caso de que usted no puede llegar a las cosas por su cuenta; aquí es una lista completa que usted puede ir a través y pasar el tiempo sabiamente.

Cosas que hacer en las vacaciones de verano:

1. Organiza programas de diversión para la gente que vive en tu barrio:

Si crees que tienes lo que hay que tener para organizar un programa o un taller, entonces no deberías rehuir de hacer algo así.

Emprender un proyecto de este tipo podría darte un sentido de propósito e incluso te divertirás mucho. Pregunte a cualquiera que se gane la vida organizando este tipo de actividades y le dirá que es un trabajo bastante lucrativo.

Además de ganar una buena suma, también conocerás mejor a tus vecinos.

2. Ir a nadar:

Cuando se acercan las vacaciones lo primero que se le ocurre a la gente es ir a nadar.

El hecho de que tengas una edad un poco avanzada no significa que no puedas ir a nadar, la natación es algo que disfrutan personas de todas las edades.

Incluso aquellos que no quieren meterse en el agua pueden pasar horas al lado de la piscina leyendo un libro o escuchando música. Hacer algo así es una forma muy productiva de pasar el tiempo, de hecho.

3. Intenta aprender artes marciales:

En los tiempos que corren, los delitos se multiplican en todo el mundo y es de suma importancia que las personas, especialmente las mujeres, aprendan alguna forma de defensa personal o artes marciales.

Esto les ayuda a enfrentarse a cualquier peligro, se vuelven más que capaces de cuidarse a sí mismas en lugar de depender de la policía, porque los problemas pueden surgir en cualquier lugar y en cualquier momento, por lo que es mejor estar preparadas.

Las vacaciones son un gran momento para aprender defensa personal.

4. Intente visitar con frecuencia su lugar de culto:

El siglo XXI es un mundo en el que el hombre ejerce y una increíble cantidad de poder y la tecnología puede ayudarnos a acceder a cualquier información que queramos, pero eso no significa que debamos olvidar a Dios y percibirnos como invencibles.

No hay forma más productiva y pacífica de pasar las vacaciones que en la casa de Dios, ya sea en una iglesia, un templo o incluso una mezquita. Estar en conversación con Dios es una experiencia realmente pacífica.

5. Únase a un club de lectura:

Las vacaciones son un momento en el que puedes ponerte al día con un montón de lecturas que de otra manera no habrías podido hacer.

Una forma estupenda de pasar las vacaciones es leer grandes libros, independientemente del género que le interese, ya sea policíaco, de ficción, romántico o incluso histórico.

La gente suele optar por unirse a un club de lectura en el que cada semana el grupo podría decidir un libro común que leerán y cuando lo hayan hecho se sentarán juntos y compartirán sus incitaciones y puntos de vista.

6. Ver películas

Puede ver peliculas en casa desde dontorrent si quiere hacerlo sin pagar.

7. Apúntate a un campamento:

En lugar de estar encerrados en casa, muchas personas optan por pasar sus vacaciones al aire libre, ya sea yendo a un campamento de verano o incluso a una excursión. Realizar este tipo de actividades es realmente liberador y apasionante.

Una vez que regresas a la civilización después de tu viaje, estás obligado a mirar las cosas de manera diferente e incluso empezar a apreciar las cosas más pequeñas de la vida a las que de otro modo ni siquiera prestarías mucha atención en el pasado.

8. Haz las maletas y vete de vacaciones

Para muchas personas, las vacaciones son un término más para referirse a un lugar nuevo que nunca han visitado antes.

Puedes optar por irte de vacaciones solo, de modo que puedas recoger tus propios pensamientos y pasar tu tiempo lejos del ajetreo de la vida en la ciudad, o puedes optar por irte de vacaciones con tu familia, de modo que todos podáis pasar un tiempo de calidad juntos e incluso crear bonitos recuerdos que duren toda la vida, ya que no hay nada más importante que la familia.

Para conocer más: Encuentro N

En 2020, muchas empresas tuvieron que cambiar al trabajo remoto, pero no todas pudieron cambiar rápidamente al nuevo régimen. Monitorear y administrar a los empleados de forma remota causó muchas dificultades a los gerentes. En este artículo de Colegio Público te contamos cómo organizar procesos, controlar la ejecución de tareas y comunicarte con el departamento.

Piense en las reglas para el equipo remoto

Defina usted mismo cómo ve la jornada laboral de su departamento. Elabora un horario y una guía de trabajo aproximados. Prepare instrucciones claras para todos los empleados. Si es necesario, puede grabar un video para mostrar las funciones de programas y aplicaciones en las que se llevará a cabo la comunicación e interacción de los trabajadores.

Flexibiliza tu horario

Algunos empleados son más productivos a las 8 a.m., mientras que a otros les resulta más fácil comenzar a trabajar más cerca de la hora del almuerzo. Deje que los profesionales elijan su propio horario para que puedan trabajar en un ambiente cómodo. También puede acordar por separado el momento en que todos deben estar en contacto para resolver problemas comerciales.

Establecer una relación de confianza

Una relación abierta y de confianza permitirá a los miembros del equipo trabajar de forma cómoda y eficaz. Empiece por usted mismo. Envíe fotos de su oficina en casa, comparta noticias, inicie conversaciones sobre temas abstractos.

Comienza a aprender

Muchos gerentes comienzan a controlar cada paso de los trabajadores, lo que conduce a relaciones dañadas y una renuencia a completar las tareas de manera eficiente. No debe realizar un seguimiento de cada hora trabajada por un empleado, sino concentrarse en el resultado. Ha contratado profesionales que pueden manejar el trabajo y priorizarse a sí mismos, no pasantes sin experiencia o comprensión.

Comunicarse en mensajería instantánea, correo y videollamadas

Utilice todos los servicios de comunicación en los flujos de trabajo. Por ejemplo, si necesita comprender un problema complejo, es mejor llamar por enlace de video. El correo es adecuado para coordinar tareas. Es mejor escribir sobre pequeñas preguntas y noticias en los chats. Acuerde con los empleados dónde y qué les notificará.

Realizar videoconferencias

La comunicación remota se minimiza, existe un alto riesgo de malentendidos y subestimaciones. Realice videoconferencias conjuntas, discuta estados de trabajo, haga preguntas y, al mismo tiempo, mantenga el espíritu de equipo.

Escribe mensajes con emoticonos

Parece que los emoticonos no tienen cabida en la correspondencia comercial, pero no es así. Es muy difícil adivinar con qué emociones el empleado le escribió una carta o mensaje. Los emoticonos y las pegatinas les ayudarán a entenderse mejor y a entablar buenas relaciones.